安东·季托夫医学博士主持了这场关于循证抗衰老策略的重要研讨。
More from DiagnosticDetectives.Com
延缓人类衰老的循证策略：实用指南
跳转至章节
长寿诊所与综合检测
Brian Kennedy博士指出，专注于衰老干预的长寿诊所正逐渐兴起。这些机构提供从中端到高端的多样化服务，通过全面的生物学检测评估衰老标志物，包括血液、唾液和尿液分析，以衡量多种与年龄相关的指标。这种综合评估可识别出100多项超出正常范围的健康参数。
Kennedy博士强调，详尽的健康评估是至关重要的第一步，但许多抗衰老爱好者却忽略了这一基础环节。在考虑任何干预之前，了解个人的生物学特征极为重要。Anton Titov博士与Brian Kennedy博士的对话正是为了提供这方面的实用指导。
个性化补充剂方案
Brian Kennedy博士表示，选择有科学依据的抗衰老补充剂需格外谨慎。他讨论了几种经人类数据验证的化合物，包括二甲双胍、雷帕霉素和α-酮戊二酸（AKG）。这些干预措施显示出不同程度的有效性及可接受的毒性特征。Kennedy博士提醒，应避免同时服用所有可用补充剂。
他建议逐一尝试不同干预并密切监测效果，这种系统化的方法有助于个体评估哪种方案最适合自己的生物学特征。Kennedy博士支持在安全范围内进行有依据的补充剂尝试。他与Anton Titov博士的对话聚焦于抗衰老补充剂的负责任使用。
维生素缺乏纠正
营养缺乏会显著影响抗衰老干预的效果。Brian Kennedy博士分享了自己的经历：他曾发现维生素B12水平偏低，而这种缺乏可能削弱α-酮戊二酸补充剂的功效。纠正这类基础营养失衡是任何长寿策略的基石。
许多人可能存在未被诊断的维生素或矿物质缺乏问题，从而影响整体健康。解决这些基本问题往往比使用高级补充剂带来更大益处。Kennedy博士指出，即使是专家也可能忽视自身的营养状况，这凸显了全面健康评估的重要性。
个体反应差异性
抗衰老干预的效果存在显著的个体差异。Brian Kennedy博士解释说，没有一种疗法能对所有人都有效，这种差异性与疾病药物治疗中的反应模式相似。例如，雷帕霉素可能对某些人极为有效，但对另一些人则无效。
目前的研究尚无法预测哪些人会对特定衰老干预产生反应。Kennedy博士估计，某些化合物的潜在反应率约为70-80%。了解无反应者的机制仍是关键的研究挑战。即使是运动建议，也需根据个人的体能和健康状况进行个性化调整。
衰老领域的知情决策
公众对衰老科学的认知对于做出明智的健康决策至关重要。Brian Kennedy博士认为，这是长寿领域面临的一大挑战，因为大多数人对衰老生物学和干预方案缺乏基本了解。通过教育，个体可以更好地根据自身健康目标做出选择。
Kennedy博士倡导个性化的衰老干预方法，这需要通过全面检测来理解个人的生物学特征。最终目标是能够预测哪些干预对特定个体有效。他与Anton Titov博士均强调，在长寿医学中，知情同意和个人自主权至关重要。
完整文字记录
Anton Titov博士： 这可能是个有挑战性的问题，但我认为并非无解。如果有人问：“我想立即采取措施延缓衰老。我已经坚持运动，饮食也似乎不错，但还想更进一步。”哪些干预措施已有人类数据证明其有效性和可接受的毒性？例如二甲双胍、雷帕霉素、α-酮戊二酸——还有哪些选择？
Brian Kennedy博士： 确实，还有其他多种物质处于不同研发阶段。值得注意的是，如今出现了越来越多的长寿诊所，有些价格适中，有些则非常昂贵，您可以根据预算选择。部分诊所采取较激进的方案，其他则更保守。
许多诊所会检测您体内的大量指标，通过血液、唾液和尿液样本分析各种与衰老相关的因素。您会获得100多项参数的读数，了解哪些指标超出了正常范围。他们还会分析遗传因素。
仅纠正部分异常指标就是非常重要的一步，而许多抗衰老爱好者却忽略了这一点。如果有人想尝试AKG（α-酮戊二酸），这很好——我支持这种做法。但了解自身身体状况仍是许多实践者所缺失的，获取这类检测数据至关重要。
我在诊所检查时发现自己维生素B12水平偏低。我们还了解到，如果维生素B12不足，服用α-酮戊二酸可能效果不佳。这是我获得的新认知，而我原以为自己很了解自身状况。因此，掌握这类知识非常有帮助。
再次强调，尝试市场上一些安全的补充剂我认为没有问题。我不建议服用所有补充剂——可以尝试不同的方案。如果您愿意进行生物学年龄检测，可以观察干预措施对身体的影响。我认为这是可行的。知情人士应能自主决定如何管理自己的身体。
对我们来说，重要的是确保公众了解衰老知识。总体而言，公众对衰老仍缺乏认知。我们必须通过教育帮助他们做出最适合自身的选择，这仍是该领域的重大挑战。
我认为没有任何方案能对所有人都有效。这对任何疾病的药物治疗都是如此。因此检测很重要，因为雷帕霉素可能对您非常有效，但对我无效——我们无法预知。任何干预措施都是这样。
这就是为什么我强调个性化方案——我们需要理解并能预测哪些人会对何种干预产生反应。但目前仍处于早期阶段，我们确实无法确定。如果70%或80%的人通过雷帕霉素实现生物学年龄逆转，那将非常理想。但我想知道那30%无反应者的原因。
因此，我认为不能一概而论。即使是运动——如果我让所有人都去运动，虽然某种形式的运动可能对每个人都有益，但如果我让所有人在新加坡跑20公里，可能会出意外，对吧？所以我们必须为每个人量身定制干预方案，这对药物和补充剂同样适用。