衰老与长寿领域的权威专家、医学博士布莱恩·肯尼迪医生就何时开始抗衰老干预提出了专业见解。他系统介绍了一种覆盖全生命周期的健康寿命延长策略，强调早期健康教育的必要性，并建议从二十多岁起通过生物标志物评估生理年龄。肯尼迪医生指出，临床干预在45至65岁人群中效果最为显著。该方案的核心在于在慢性疾病形成前实施预防性措施。
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开始抗衰老与延长寿命干预的最佳年龄
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临床干预年龄范围
Brian Kennedy博士明确了当前临床抗衰老干预研究的主要人群。他在新加坡的研究聚焦于45至60岁的群体，并解释了选择这一年龄段的原因：生物网络在衰弱老年人中可能已无法有效运作，导致干预效果下降。45至65岁被视为关键窗口期，此阶段人群罹患慢性疾病的风险显著上升。Anton Titov博士与Kennedy博士就此展开探讨，以确定干预措施在延长寿命方面能发挥最大效用的阶段。
全生命周期健康跨度策略
最大化健康寿命的最有效策略是全生命周期干预。Brian Kennedy博士强调，人生不同阶段需采取差异化干预措施，并建议政府与卫生机构采纳这一全面视角。目标是从青年到老年实施定制化策略，确保持续维护功能状态与晚年健康。Kennedy博士与Anton Titov博士的讨论凸显了从疾病治疗转向主动维护终身健康的必要性。
早期教育与健康生活方式
寿命延长的预防工作始于童年时期健康习惯的培养。Brian Kennedy博士指出，健康生活方式的核心支柱包括均衡营养、规律运动、充足睡眠和压力管理。早期建立这些习惯能为长期健康奠定坚实基础。Kennedy博士认为，这种早期教育对终身功能能力和晚年健康具有深远影响。这一主动预防理念是他与Anton Titov博士对话的核心主题。
生物标志物与生物学年龄评估
衰老生物标志物为早期诊断和人群分层提供了关键工具。Brian Kennedy博士建议，从25或30岁起将生物学年龄检测纳入成年人年度体检。若计算结果显示生物学年龄比实际年龄大5岁以上，即可视为早期预警信号，使临床疾病显现前实施主动干预成为可能。Kennedy博士强调，这些标志物不仅可用于评估干预效果，更具初始诊断价值。这种精准监测是他与Anton Titov博士探讨的现代抗衰老策略的重要组成部分。
转向预防性医疗重心
现行医疗模式往往待疾病进展至严重阶段才采取行动。Brian Kennedy博士将其形容为“投入资金尽可能延长患者带病生存时间”。他明确表示深切感激医生提供的救治——这源于其个人就医经历，但同时倡导需为反应性医疗配备强大补充：更完善的预防体系。这种转变需要采纳以衰老生物学为靶向的全生命周期策略。Kennedy博士与Anton Titov博士的见解，为我们勾勒出从疾病管理转向健康维护的未来愿景。
完整文字记录
Anton Titov博士： 根据您的丰富经验，您认为人们应从什么年龄开始关注寿命延长？我理解并无“太老”或“太年轻”的绝对标准，但衰老开始加速的临界点在哪里？无论是当前还是未来的抗衰老干预手段，何时介入最为合适？
Brian Kennedy博士： 这个问题可从两个层面回答。我们在新加坡的临床干预研究目前从45-60岁人群起步，但对纳入衰弱人群持谨慎态度，因其常伴多重健康问题。若认同生物网络概念，其网络功能已严重受损，难以实现有效维护。
我们认为45-65岁人群正处于慢性疾病高风险期，是能产生最大初始干预效果的群体。
但真正的答案是——我正告知新加坡政府及其他相关方——若想最大程度延长健康寿命，必须采取全生命周期策略。我们需要在不同阶段实施差异化干预。
这始于对儿童的健康生活方式教育，包括良好饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理。年轻时培养这些习惯，不仅影响终身功能状态，更对晚年健康产生深远影响。
成年后，应通过生物标志物监测衰老速率。建议25或30岁起在年度体检中评估生物学年龄。若检测显示比实际年龄衰老5岁以上，即需在发病前采取干预措施。
生物标志物不仅用于评估干预效果，更是人群分层诊断的重要工具。到四五十岁时，可考虑测试天然产物或药物干预，随年龄增长或需更积极措施。
但现行医疗模式几乎与理想状态相反：我们等待患者病重后，才投入巨资延长其带病生存期——此言略带讽刺。
我深切感激医生提供的医疗服务。我天生有缺陷，也曾遭遇车祸，医生数次救我性命，对此我满怀感恩。若年老患病，我同样希望获得治疗。
我并非主张摒弃现有医疗，而是强调需以更完善的预防体系作为补充。这就是全生命周期策略及以衰老为靶点的核心思想。