有效的癌症预防与早期发现策略

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• 生活方式因素在癌症预防中的作用
• 吸烟与癌症风险
• 饮食、肥胖与癌症的关联
• 病毒性癌症及其预防
• 运动与健康对癌症预防的意义
• 癌症筛查的关键重要性
• 结肠镜检查对结直肠癌的预防
• 患者教育与主动预防
• 完整文字记录

生活方式因素在癌症预防中的作用

癌症常被称为“文明病”，环境污染、西式饮食和久坐不动的生活方式是导致大量癌症病例的重要原因。医学博士布鲁斯·查布纳（Bruce Chabner）指出，生活方式是癌症发生的一个关键因素，大多数癌症其实是可以预防的。在与安东·季托夫博士（Anton Titov）的对话中，查布纳博士强调，关注这些可改变的风险因素能显著降低癌症的发病率。

吸烟与癌症风险

吸烟是多种癌症的重要诱因，包括肺癌、膀胱癌、食管癌及头颈部肿瘤。布鲁斯·查布纳博士指出，尽管吸烟并非大多数癌症的直接原因，但其导致的癌症病例数量依然庞大。戒烟仍是个人预防癌症最有效的措施之一，也是公共卫生防癌行动的核心。

饮食、肥胖与癌症的关联

肥胖与多种癌症的风险升高密切相关，如乳腺癌和某些消化道癌症。布鲁斯·查布纳博士建议适度控制热量摄入，减少红肉和高脂食物的消费，并注意烹饪方式。避免高温烧烤等可能产生致癌物质的烹饪方法，是防癌饮食中需要特别重视的一点。

病毒性癌症及其预防

许多癌症由病毒引起，这为预防提供了重要突破口。布鲁斯·查布纳博士提到，宫颈癌是发展中国家女性中最常见的癌症，其病因是人乳头瘤病毒（HPV）感染。因此，推广HPV疫苗接种和预防HPV感染，是一项能有效减少癌症发病的重要公共卫生策略。

运动与健康对癌症预防的意义

久坐是已知的癌症风险因素。布鲁斯·查布纳博士表示，虽然运动和保持健康不能完全杜绝癌症，但它们的作用非常关键。这与普遍认知一致：定期运动有助于调节激素、减轻炎症，从而降低某些癌症的风险，并促进整体健康。

癌症筛查的关键重要性

癌症筛查对早期发现至关重要。布鲁斯·查布纳博士向安东·季托夫博士解释说，筛查能够在癌症早期甚至癌前病变阶段就发现问题。这包括定期体检、乳腺X光摄影、结肠镜检查，以及对高风险人群（如吸烟者）进行低剂量胸部CT扫描，以便在可治愈阶段及时发现肺癌。

结肠镜检查对结直肠癌的预防

结直肠癌是可预防癌症的典型代表。全球每年约有150万新发病例，布鲁斯·查布纳博士强调，每10年进行一次结肠镜或虚拟结肠镜检查，就能有效预防这种癌症。该检查能发现并切除癌前息肉，从而在癌症形成前阻断其发展。

患者教育与主动预防

癌症预防的最后一关，是将知识转化为行动。布鲁斯·查布纳博士与安东·季托夫博士探讨了教育患者和公众的必要性。仅仅恐惧癌症是不够的，个人必须主动采取预防和早期筛查措施。这包括调整生活方式，并遵循推荐的筛查计划，以确保癌症在可治愈的早期阶段被发现。

完整文字记录

医学博士安东·季托夫： 许多癌症是可以预防的，也可以通过筛查及早发现。癌症研究往往聚焦于晚期治疗方面的巨大努力，这方面确实投入了大量资源。

但同时，癌症也常被称为“文明病”，因为环境污染、西式饮食和久坐生活方式可能是导致大量癌症病例的原因。或许正是我们的生活方式影响了大多数癌症的发生。

医学博士安东·季托夫： 患者可以采取哪些措施来最大程度预防癌症？又该如何实现早期诊断？

医学博士布鲁斯·查布纳： 说得对！我认为您非常准确地指出了生活方式是癌症的一个重要诱因。吸烟是多种癌症的主要风险因素，虽然不是大多数癌症的直接原因，但它导致的病例数量相当可观，包括肺癌、膀胱癌、食管癌和头颈部肿瘤。许多这类癌症与吸烟有关，因此戒烟是患者自主防癌的重要方式。

医学博士布鲁斯·查布纳： 另一个因素是饮食。肥胖与多种癌症相关，它会增加乳腺癌和某些消化道癌症的风险。因此，控制饮食也非常关键。需要适度限制热量，减少红肉和高脂食物的摄入，并注意烹饪方式——避免烧烤或高温烹饪，因为这些方法会产生致癌化学物质。这些都是非常重要的方面。

医学博士布鲁斯·查布纳： 还有许多癌症是由病毒引起的。例如，在发展中国家，女性中最常见的癌症是宫颈癌，其病因是人乳头瘤病毒（HPV）。因此，重视HPV疫苗接种和预防HPV感染至关重要。

总之，影响因素多种多样。您说得对，大多数癌症或许是可以预防的。通过关注这些生活方式问题，我们至少可以降低癌症的发病率。

您提到的另一点是久坐不动的生活方式。我们常看电视、窝在沙发里。现在很清楚，运动和保持健康虽然不能完全预防癌症，但确实非常重要。

医学博士安东·季托夫： 维哈乔尔穆尔·斯蒂芬森（Vilhjalmur Stefansson）在1960年代所著的《癌症：文明病》一书非常发人深省。尽管我们掌握了这么多知识，实际行动却远远不够。防癌知识未必能转化为行动，行动起来比理解要难得多。

医学博士布鲁斯·查布纳： 确实如此！因此，这是癌症预防面临的一大挑战。不过，您提到的另一点也非常重要：那就是癌症筛查。我们知道筛查能更早发现癌症，甚至能检测出癌前病变，比如结肠息肉。

所以这些都是常规项目：定期体检、乳腺X光检查和结肠镜检查。我们能够预防并早期发现结肠病变，并在其恶化为癌症之前予以切除。

医学博士布鲁斯·查布纳： 现在我们甚至可以采用低剂量胸部CT扫描来筛查肺癌，适用于有重度吸烟史的人群。宫颈癌也是如此；如果发现得早，是可以治愈的。这一点非常关键。

医学博士安东·季托夫： 结直肠癌本质上是一种可预防的癌症。全球每年有150万例新发病例。只要每10年做一次结肠镜或虚拟结肠镜检查，就能有效预防。

医学博士布鲁斯·查布纳： 您说得完全正确。如果我们能严格执行——换句话说，我们必须教育患者和公众。这些措施应该成为他们防癌意识的一部分。不能只是害怕癌症发生，而必须主动采取预防和早期筛查行动，确保癌症在可治愈的阶段被发现。是的，绝对如此！