著名心脏病专家戴尔·阿德勒医学博士阐述了维护心脏健康的最佳策略，强调保持理想体重和心血管健康比依赖补充剂或维生素更为重要。阿德勒博士指出，超重会增加血容量和血压，加重心脏负荷，并可能引发糖尿病和高胆固醇血症等并发症。他主张终身坚持体育锻炼，以增强心脏舒张功能和血管健康。安东·蒂托夫医学博士对此表示赞同，并指出在遵循这些基础实践的前提下，补充剂对心脏健康并非必需。
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维护心脏健康的有效策略
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理想体重对心脏健康的重要性
医学博士Dale Adler医生强调，保持理想体重对心脏健康至关重要。体重超标会增加血容量，导致心脏工作负荷加重，可能引发心肌增厚和高血压风险升高。维持健康体重有助于降低这些风险，并支持整体心血管功能。
超重对心脏的影响
超重对心脏健康有多重负面影响。Adler医生指出，超重可能诱发糖尿病，损害血管并恶化胆固醇水平。超重人群常伴有更高血压，进一步加重心脏负担。因此，控制体重对于预防并发症和维护心脏健康至关重要。
心血管适能在心脏健康中的作用
心血管适能是维护心脏健康的关键因素。医学博士Dale Adler医生表示，规律体育活动有助于心脏在搏动间期放松，并保持血管健康。持续的健身计划能提升心脏顺应性，降低心血管疾病风险。
避免使用补充剂和维生素维护心脏健康
医学博士Anton Titov医生与Adler医生一致认为，在优先保持理想体重和健身状态的前提下，补充剂和维生素对心脏健康并非必需。这些基础实践已为心脏健康提供充分益处，无需额外补充。
终身坚持健身以维护心脏健康
医学博士Dale Adler医生倡导将终身坚持体育锻炼作为心脏健康的核心策略。规律运动不仅支持心脏功能，还能提升整体健康水平。通过保持积极生活方式，可显著改善心脏健康与生活质量。
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医学博士Anton Titov医生： 保持心脏健康的最佳方式是什么？
医学博士Dale Adler医生： 现有研究表明，保持理想体重意义重大。超重会导致血容量升高，每次心跳时流入心脏的血液量增多，可能引起心脏扩张。超重人群往往血压更高，这意味着心脏过度工作，心肌可能增厚。
超重还会诱发糖尿病，损害血管并恶化胆固醇水平。因此，维持最佳体重对心脏健康至关重要。
心血管适能是另一关键因素。研究显示，终身坚持体育锻炼的人能保持更好的心脏顺应性，心脏在搏动间期能更有效地放松，血管状态也更健康。
这听起来或许简单，但保持理想体重并执行良好的健身计划，会对终身心脏健康产生显著益处。
医学博士Anton Titov医生： 您不需要依赖膳食补充剂或维生素来维持心脏健康。